Pour enrichir notre expérience personnel.

Les informations concernant la rééducation du danseur professionnel étant assez rare en langue française, je propose ici de se rencontrer pour partager et échanger les connaissances déjà acquises.

dimanche 21 juillet 2013

L'art de se re-poser...

Un sujet qui m'interpelle.

Comment se re-poser pour en profiter au maximum et permettre une récupération optimisée de l'effort.

Le débat est ouvert et j'attend vos commentaires sur les moyens que vous utilisez pour vous re-poser...

J'ai fait une découverte... Pour moi il y a une évidence, comment pouvons nous bien nous re-poser si nous ne savons pas comment nous nous sommes posés?

Comment suis-je posé sur mes pieds quand je suis debout, comment suis-je posé sur mes ischions quand je suis assis et comment dans mon lit allongé, suis-je posé?
Pas simple de répondre à ces questions si nous n'avons pas pris conscience de ces postures, alors...

Faites ce qui suit en prenant votre temps et donnez moi vos impressions.

Comment êtes-vous posé sur votre chaise pendant que vous lisez  ce texte?

Comment sont posés vos pieds sur le sol?

Quelle distance sépare vos deux jambes?

Quel angle y-a-t-il entre votre jambe droite et votre bas de jambe droit?

Quel angle y-a-t-il entre votre jambe gauche et votre bas de jambe gauche?

Dans quelle direction pointent vos genoux?

Pouvez-vous noter une différence entre votre jambe droite et votre jambe gauche?

Comment reposent vos fesses sur la chaise, est-ce que vous sentez vos ischions (os des fesses)?

Votre dos a-t-il  une forme arrondi ou est-ce que vous sentez  la courbure lombaire?

Quel est la position de votre tête?

Ou sont vos épaules et comment sont posés vos bras?

Ou sont vos mains et que font-elles?

Avez-vous penser à respirer?
Et quelle est la qualité de cette respiration?

Re-posez vous maintenant.

Levez-vous, comment vous sentez-vous sur vos deux pieds?

Faites quelques pas.

Comment vous sentez-vous?


Didier


Bonjour à tous,
Depuis le début de l'année 2013, je suis en formation avec la méthode Feldenkrais avec IFELD www.ifeld.fr

J'espère pouvoir dans peu de temps reprendre mon blog et vous fournir de nouvelles pistes pour vous aider à travailler.
La prise de conscience par le mouvement devrait s'associer à la conscience du mouvement pour permettre au danseur de progresser dans l'art de la danse sans se blesser.

En espérant vous voir nombreux ici, avec vos questions mais aussi vos conseils à partager et discuter entre tous.

Didier

jeudi 4 novembre 2010

Rééducation concentrique ou excentrique ?

Pour le danseur, la rééducation est une phase essentielle avant le retour au travail journalier de compagnie. Le protocole établi pour chaque lésion ne prends pas en compte ou rarement le statut du danseur. A besoin spécifique, travail spécifique...
Qui peut aujourd'hui apporter des réponses satisfaisantes, non théoriques mais pratiques?
Quels exercices doit-on mettre en place pour que le danseur revienne à 100% dés sa première classe, tant sur le plan physique que psychologique?

Didier

samedi 23 octobre 2010

Les accidents les plus fréquents...

Les articulations semblent être le plus touchées.

Les épaules
Les vertèbres
Les anches
Les genoux
Les chevilles
Les orteils

Pour quelles raisons?
Avons nous des solutions pour éviter ce genre de blessure?
Quelle rééducation après l'accident?